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木糖醇那么甜,糖尿病人吃对身体有影响吗?研究发现:

随着养生、健康潮流的兴起,人们更愿意从食物中买健康食材。其中,越来越被消费者认可的就有木糖醇食品,它们普遍应用于硬糖、零食、点心、口香糖、饮料当中。

吃过的人,也都会发现木糖醇的甜度很高,可这么甜的食物,糖尿病患者还能吃吗?如果吃了会对身体有影响吗?

追溯到木糖醇的历史,早在20世纪70年代初,也就是大概1970年之前,木糖醇就一直被糖尿病患者当甜味剂来使用,并且还相应出品了木糖醇口香糖。

它的口感之所以那么甜,正是因为它的甜度几乎可以和蔗糖类似,糖尿病患者可以放心吃。而现在市面上的无糖食品,其实就是木糖醇食物。

在我国《预包装特殊膳食用品标签通则》中提到无糖食品的标准,主要是指含有单糖和双糖小于等于0.5克/100克或者是100毫升的固体、液体食品。

另外,中国营养学中对于糖尿病患者每日摄入糖的标准,是每天要在50g以内,最好是在25g的范围内。所以,木糖醇食物糖尿病患者可以适量吃。

研究中发现:木糖醇还有几大好处

防止龋齿:无论成年人还是儿童,都容易因为口腔中的各种因素,增加龋齿的发生危险。而龋齿主要是牙齿的硬件出现了病损,发病率较高。

在预防上,大家在饭后不方便刷牙时,就不妨吃含有木糖醇的无糖口香糖,木糖醇可以起到口腔中的细菌不被利用的目的,从而预防龋齿。

改善口干综合征:如果你有唾液腺的自身免疫性疾病,除了口干以外伴随着全身的口干综合征,可用木糖醇替代甜味的食物,尤其是小吃零食,可避免病情加重。

改善肝脏功能:现代医学上认为,木糖醇可作为改肝脏功能,尤其是肝炎的理想物质。木糖醇可以在一定程度上不影响胰岛素水平,从而通过细胞膜被各个组织利用吸收,达到合成肝糖原的目的。

木糖醇热量低:和添加蔗糖、白砂糖等糖类食物相比,木糖醇热量低,更适合糖尿病患者食用。

但木糖醇再好,如果是被添加到点心蛋糕中,糖尿病患者也需注意,这些食物中虽然热量低,但脂肪高,吃后也容易增加全天能量摄入, 容易升高餐后血糖。

所以,对于这样的食物,建议你在偶尔嘴馋时,用来代替有糖点心是可以的,但不要大量吃才是稳定血糖的好办法。