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白萝卜的亲密搭档有3种,降三高、减肥,还能去脂肪,

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3.银耳

香菇含有的营养价值也非常高,它含有丰富的维生素、氨基酸、胆碱以及抗氧化因子,既可以满足身体代谢合成需求,又能够帮助延缓身体衰老,间接发挥防治重大疾病的功效。但是,这些营养价值需要有载体,才能够被合理吸收,白萝卜就是它的载体,当两者合二为一,就能够发挥营养互补,白萝卜可以促进香菇营养物质的吸收,而白萝卜自身也能够发挥促消化和代谢的功效。不仅如此,白萝卜和香菇都属于素食,不会给身体带来能量负担,香菇素有“刮油菜”的美誉,而白萝卜又富含水分,可以促进脂质消化,所以二者还可以帮助降脂减肥,同时有效预防“三高”问题。

1.香菇

白萝卜又被誉为“小人参”,从它的得名就可以了解到,它的营养价值不菲。俗话说,萝卜出土,郎中退隐,可见萝卜对人体健康,着实有着很多好处。首先,它可以增强身体的免疫力,还能够防预重大疾病。其次,它能够给身体提供丰富的维生素,不仅种类丰富,而且数量广泛。最后,白萝卜富含纤维素和水分,可以促进食物的消化与代谢吸收,还能够促进肠胃蠕动,对软化大便也有好处。可以说,白萝卜浑身是宝,而且它也有自己的亲密搭档,倘若将白萝卜与这3种食物搭配,既能降“三高”,还能减肥去脂,你知道怎么搭配吗?

海带中的微量元素,可以满足身体对各种微量元素的需求,包括绝大多数酶合成的过程中需要的微量元素、维生素,海带也可以满足。海带萝卜汤,不仅美味可口,而且营养价值不菲,因为海带中的营养成分,可以被白萝卜给“逼”出来,二者混搭,一是可以帮助身体补充营养所需,二是两者可以促进代谢,不会给身体带来“能量”“热量”负担,所以可以预防“三高”,还可以帮助去脂,增强身体代谢,从而帮助减肥,控制体重。

2.海带

银耳是养生中的精品,它富含维生素、抗氧化因子、微量元素,可以满足人体的多种营养需求。与此同时,银耳还可以增强身体的免疫力,帮助身体更好地抵御病菌的困扰。当然,银耳与白萝卜中的营养成分,能够发挥天然的优势互补作用,帮助降“三高”,控制体重,从而更好地呵护健康,促进身体新陈代谢,让血脂控制在正常范围,让身材更加完美。所以银耳与白萝卜,可以作为减肥人士的首选,既营养又低能,还美味可口,推荐大家将其作为减肥的“主打菜谱”。